Por Que Fazer Terapia? Motivos Para Cuidar Da Sua Saúde Mental

Atualmente, cuidar da saúde mental tem se tornado uma necessidade, com cada vez mais pessoas optando por contar com a ajuda de um profissional para ter mais qualidade de vida e lidar melhor com traumas, questões psicológicas e relacionamentos no geral.

Ainda assim, a psicoterapia ainda é um assunto tabu para muita gente, que insiste em enxergar o processo não como um cuidado, mas como um tratamento para pessoas que sofrem de algum distúrbio mental – pensamento esse absolutamente equivocado. Sessões de terapia regulares são um grande aliado na busca por autoconhecimento e autocontrole, e esses são só alguns dos benefícios que essa prática pode trazer para nossas vidas.

Com o propósito de desmistificar alguns dos receios quanto à terapia, a Clínica Crescer preparou esse conteúdo, com uma série de benefícios para que você comece o quanto antes a fazer terapia, e cuidar por completo da sua saúde mental. Acompanhe a leitura abaixo!

Entendendo: o que é a terapia?

É preciso ter em mente, principalmente, que a psicoterapia não é uma área da saúde que trata de "pessoas loucas", como muitos costumam, de forma errada, pensar. A terapia é um caminho muito importante e assertivo na análise da vida sob outra ótica, trabalhando questões emocionais que vão além do tratamento oferecido pela medicina como estamos habituados a recorrer. Por meio da psicoterapia, o processo feito em conjunto com base na relação psicólogo/paciente, a pessoa em questão trabalha, de forma gradativa, possíveis traumas que o vem acompanhando ao longo da vida, dificuldades geradas em consequência de algum problema passado ou hábito destrutivo, tudo isso por meio do diálogo e reflexão profunda acerca de diversas áreas da vida e da psique humana.

Como a psicoterapia pode nos ajudar?

Qualquer pessoa que busca melhorar os diversos aspectos emocionais da vida deve recorrer à terapia, principalmente com tantas urgências e imediatismos que agora influenciam nossa rotina e relações interpessoais, afetando diretamente nossa saúde mental.

Listamos aqui como você pode se beneficiar iniciando um tratamento de terapia e cuidando do seu emocional.

Alívio de tensões e libertação de traumas

Diversos acontecimentos que fazem parte do nosso dia a dia demandam bastante da nossa saúde mental, e muitos deles podem ser difíceis de lidar, podendo nos afetar por anos. Situações como o término de um relacionamento, a morte de alguém próximo, uma crise financeira, trabalho em excesso ou uma demissão inoportuna são alguns exemplos. Em momentos como esses, de fato é difícil enxergar uma saída possível e, em casos graves, algumas pessoas podem desenvolver quadros de depressão quando se sentem incapazes de passar por situações como essas.

A terapia, aqui, atua como uma ferramenta importantíssima ao lançar luz na dificuldade e ajudar o paciente a reencontrar esperança em meio ao caos psicológico vivido. Por meio das sessões de análise e reflexão, o paciente encontra força diante das adversidades, sendo o objetivo do terapeuta influenciar o paciente, de forma positiva, a descartar a possibilidade de desistência.

Desenvolver relações saudáveis e buscar autoconhecimento

Você não precisa necessariamente estar passando por algum tipo de problema para iniciar um tratamento de terapia. Se a busca é apenas para conhecer melhor a si mesmo, se relacionar melhor com as pessoas ao seu redor e entender melhor seus sentimentos e emoções, a psicoterapia é uma excelente ferramenta. Com o objetivo da compreensão plena, você pode contar com o seu terapeuta em sessões que trazem reflexão e análise de determinados comportamentos e de que forma eles afetam as diversas áreas da sua vida. É um acompanhamento da rotina em uma perspectiva mais clínica e reflexiva, sendo muito positiva e trazendo diversos benefícios.

Fortalecer a inteligência emocional

Por meio da terapia, o paciente consegue enxergar também uma melhora significativa na inteligência emocional, aspecto da psique humana que compreende nossa capacidade de reconhecer e avaliar nossos sentimentos e também os dos outros, influenciando nossa maneira de lidar com eles. Diversas vezes, quando estamos frente a um problema que não encontramos a solução imediata ou de forma rápida, tendemos a aumentar esse obstáculo, afetando nossa autoestima e alimentando um cenário onde nos enxergamos insuficientes e incapazes.

Nesse caso, a terapia ajuda na análise e busca de soluções mais lógicas, nos ajudando a gerenciar emergências e sentimentos. Assim, a psicoterapia auxilia em questões como empatia, respeito pelo outro, confiança e habilidade de ouvir e ajudar o próximo. Um profundo conhecimento e compreensão da própria inteligência emocional influencia diretamente na nossa forma de se relacionar socialmente, sendo essencial em ambientes familiares, trabalho, perspectiva amorosa e demais áreas de nossas vidas.

Livrar-se de dependências e hábitos destrutivos

Em casos mais graves, quando pacientes acabam encarando vícios como escapes para situações densas do cotidiano, a psicoterapia é mais que indicada: é essencial. Quadros de dependência química que se apresentam por meio do vício em álcool ou drogas dos mais variados tipos afetam negativamente não apenas a saúde mental, mas a integridade física do indivíduo. O paciente pode contar com o apoio familiar na busca por uma melhor qualidade de vida, mas a terapia também é aliada indispensável não só para que o paciente abandone esses hábitos, mas entenda porquê os desenvolveu e adote medidas para não voltar a adquiri-los, em nenhum grau de saúde mental.

Aprendizados duradouros

É importante lembrar que os hábitos e conhecimento adquiridos no processo da descoberta e tratamento terapêutico são levados por toda a vida, sendo parte de reflexões constantes. O processo de se autoconhecer e lidar melhor com as diversas questões em nossas vidas é um processo contínuo, passível a diversas mudanças, construindo uma melhor relação com as pessoas e nosso exterior e despertando uma contagiante sensação de bem-estar e plenitude. É muito comum que, ao iniciar o processo de terapia, os pacientes mantenham os hábitos das sessões por muito tempo.

Quando sei que preciso fazer terapia?

Não existe uma receita específica para nos dizer se devemos ou não buscar o auxílio de um psicoterapeuta. Apenas compreendendo nossa rotina e a forma como nos comportamos podemos visualizar se existe essa necessidade; ainda assim, alguns sinais comuns merecem a nossa atenção, como:

• fadiga;

• sobrecarga física ou emocional;

• ansiedade;

• apatia e sensação de desesperança;

• isolamento social;

• raiva descontrolada;

• mágoas ou ressentimentos intensos.

Ao observar aspectos como esses é importante não se sentir acuado, e ter em mente que buscar por ajuda de um profissional terapeuta não é sinônimo de fraqueza; é, na verdade, uma atitude muito corajosa, e cuidar da saúde mental deve ser sempre prioridade na vida de todas as pessoas.

O que achou da nossa lista? A terapia é uma prática que traz inúmeros benefícios e contribui de maneira muito positiva na vida de quem busca pelo auxílio de um psicoterapeuta, ajudando a lidar com diversos problemas e buscando sempre a solução mais saudável.

Sua saúde mental deve sempre estar em 1º lugar! Para ajudar a cuidar de você e das pessoas que você ama, a Clínica Crescer oferece acompanhamento psicológico humanizado. Clique aqui para conhecer o nosso espaço no Riacho Fundo-DF.