Principais sintomas que indicam uma crise de ansiedade
A ansiedade pode ser facilmente confundida com a sensação de medo, mas é caracterizada principalmente pela preocupação constante em relação a algum acontecimento, podendo gerar o desenvolvimento de sintomas preocupantes.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgou dados que confirmam que em 2019 cerca de 10% da população brasileira sofreu com esse transtorno, com isso, o Brasil ocupou a liderança do ranking de pessoas com ansiedade em um país.
Os dados mostrados acima são preocupantes, por isso, a pauta é discutida em todo o mundo a fim de disseminar conteúdos que sejam relevantes ao combate dessa doença que faz parte da realidade de tantas pessoas.
A Clínica Crescer elaborou esse blog com o propósito de informar seus leitores sobre o tema, a fim de esclarecer as principais dúvidas sobre as crises de ansiedade. Acompanhe a leitura e entenda mais sobre o assunto.
O que caracteriza um transtorno de ansiedade?
A ansiedade é um sentimento comum a todos os seres humanos, porém, o transtorno de ansiedade é caracterizado pela sensação de preocupação exagerada.
Essa preocupação exacerbada pode ocorrer em decorrência de vários fatores, geralmente, um indivíduo com transtorno de ansiedade lida com o enfrentamento de gatilhos emocionais na sua rotina.
Os gatilhos emocionais se não controlados podem desencadear uma reação exagerada da ansiedade, resultando nas crises de ansiedade.
As crises de ansiedade envolvem uma série de sintomas que podem se apresentar de uma forma assustadora a qualquer pessoa.
O sentimento de impotência é comum durante uma crise de ansiedade, a sensação de que algo horrível está prestes a acontecer interfere diretamente nos pensamentos de uma pessoa que sofre com essa doença.
A ansiedade é uma condição tão grave que se não tratada pode contribuir com o aparecimento de doenças como a depressão e transtorno bipolar.
Engana-se quem caracteriza a ansiedade como uma frescura, esse transtorno é uma doença psiquiátrica que pode gerar impactos sobre as atividades exercidas na rotina de qualquer pessoa.
Os gatilhos que desencadeiam a crise de ansiedade são diferentes para cada pessoa, dessa forma, não existem estudos conclusivos sobre o aparecimento e desenvolvimento dessa doença na população.
Porém, existem causas comuns que podem ser associadas ao desenvolvimento de uma crise de ansiedade, tais como:
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Traumas
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Estresse constante
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Patologias físicas
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Nervosismo
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Medo
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Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
Vale lembrar que, esses são apenas alguns dos sintomas comuns ao desenvolvimento da doença, sendo individual a causa do seu aparecimento em cada pessoa.
A Psiquiatria é a especialidade médica responsável pelo diagnóstico e tratamento das doenças psiquiátricas, cabendo ao profissional especializado na área, o estudo dos gatilhos que desencadeiam a crise de ansiedade em cada pessoa.
Crise de ansiedade sintomas
O transtorno de ansiedade é caracterizado pelo aparecimento de alguns sintomas, que podem aparecer como resultado da crise acentuada.
Os principais sintomas de crise de ansiedade são:
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Dor e/ou aperto no peito
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Palpitação
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Aceleração descontrolada dos batimentos cardíacos
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Falta de ar
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Formigamento
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Sensação de sufocamento
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Tensão muscular
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Inquietação
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Sensação de perigo iminente
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Sudorese
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Tremores
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Náuseas e/ou vômitos
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Descontrole físico
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Boca seca
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Tontura
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Calafrios
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Micção frequente
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Desregulação do trânsito intestinal
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Ondas de calor ou frio excessivo
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Crise de raiva excessiva
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Preocupação descontrolada pelos amigos e família
Os sintomas de ansiedade podem aparecer de forma isolada ou conjunta, crises podem acentuar inclusive o medo de morrer nas pessoas.
A combinação desses sintomas durante uma crise de ansiedade podem desencadear o aparecimento de outras doenças graves como o ataque cardíaco.
Pessoas que convivem com esse transtorno, geralmente, fazem tratamento farmacológico a fim de diminuir os efeitos dos sintomas durante uma crise.
O que fazer na crise de ansiedade?
A condição afeta uma grande parte da população mundial, por isso, com o tempo, foram descobertos métodos que auxiliam as pessoas a enfrentarem melhor uma crise de ansiedade.
Sabemos que o controle da ansiedade é um grande desafio, porém, acreditamos que a informação sobre os métodos que podem auxiliar nesse controle é muito importante, por isso, tente lembrar das seguintes etapas durante uma crise de ansiedade.
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Controle a respiração: a respiração acelerada contribui para o aparecimento de vários outros dos sintomas listados acima, seu controle pode evitar o desencadeamento de uma crise de ansiedade mais acentuada.
Se concentre nas etapas de inspiração e expiração, se possível inspire por cerca de 3 a 5 segundos e faça a mesma contagem para a expiração.
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Tente relaxar a musculatura: a tensão muscular é comum durante as crises de ansiedade e acentuam a sensação de impotência e medo.
Quando sentir o desenvolvimento da rigidez muscular busque executar movimentos de alongamento a fim de relaxar a musculatura.
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Desvie o foco dos sintomas: os sintomas podem ser desencadeados em decorrência de algum gatilho emocional, e cada sintoma tem poder para desencadear outros.
Mesmo sendo tarefa muito difícil, esquivar a atenção dos sintomas é primordial, pois aumentam as chances de controle da crise, diminuindo a intensificação da mesma, se concentrar na letra de uma música pode ser uma alternativa para mudar o foco.
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Tome a medicação prescrita para esse tipo de situação: é super importante que pessoas que convivem com essa condição frequentem com regularidade um médico psiquiátrico.
O psiquiatra é capaz de avaliar as condições que levam uma pessoa a crise de ansiedade, bem como é o profissional habilitado a prescrever medicamentos que podem ser usados para controlar as crises de ansiedade.
Existem também hábitos que podem ser adotados no dia a dia com a finalidade de evitar as crises, como a prática de exercícios físicos, hábitos alimentares saudáveis, prática regular de atividades de lazer e manter regularidade nas consultas ao psiquiatra.
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O acompanhamento regular com um profissional psiquiatra é a chave para o tratamento adequado dos transtornos de ansiedade.
A ansiedade é diagnosticada considerando o quadro clínico do paciente bem como os sintomas desenvolvidos por ele durante uma crise.
Somente um psiquiatra poderá diagnosticar de forma correta a condição, por isso, se existe suspeita sobre esse tipo de transtorno não hesite em procurar ajuda médica.
A Clínica Crescer é uma clínica humanizada em psiquiatria que busca promover o melhor para a saúde mental em Brasília, através de um tratamento completo e multidisciplinar.
Profissionais capacitados que tem como maior objetivo ampliar a qualidade de vida, por meio de tratamentos seguros e humanizados.
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